Was steckt hinter dem Begriff Midlife Crisis?
Häufig wird damit eine psychische Krise gemeint, bei der es rund um die Lebensmitte gehäuft zu einer Art Sinnkrise kommt. Schauen wir mal ein wenig genauer hin.
Crisis meint eine kritische Situation oder eine Zeit, die den Höhe- und Wendepunkt einer gefährlichen Entwicklung darstellt. In der Sinnkrise befindet sich also der Sinn selber in der kritischen Situation, in der der vermeintliche Höhepunkt bereits erreicht wurde und ein gefährlicher Wendepunkt in seiner Entwicklung bevorsteht. Brisanz kommt beim Thema Sinn noch hinzu, da es sich um ein wichtiges psychologisches Grundbedürfnis handelt.
Midlife ist der mittlere Abschnitt im Leben. Ich würde gerne als Metapher für die Beschreibung einen Vergleich zum Bergsteigen nutzen.
Am Anfang des Lebens gibt es meistens viel Zeit und viel Energie, aber wenig Geld. Viele unbekannte Herausforderungen wird es in der Zukunft geben. Der Anstieg auf den Gipfel beginnt.
In der Mitte des Lebens steht man auf dem Gipfel, nicht nur der Karriere sondern auch der mentalen und körperlichen Fitness. Mit viel Energie und persönlichen Einsatz sowie Zeit konnte vielleicht schon eine finanzielle Unabhängigkeit erreicht werden.
Auf dem Gipfel angekommen, schmerzen die Füße und der Rücken noch vom Aufstieg. Wer den Blick in die Zukunft wagt, sieht eher erschreckendes Bekanntes. Es geht bergab. Weniger Energie und Geld. Aber auch der Blick in andere Richtungen lässt innerlich Zweifel aufkommen. Ist das wirklich der richtige Gipfel gewesen? Der dort hinten ist doch viel attraktiver als dieser hier! So langsam kommt der innere Dialog, meistens mit einer abwerteten Einfärbung über das Erreichte. "Hat und wird das alles Sinn machen". Zudem kommt noch die erschreckende Erkenntnis hinzu, dass der Abstieg vom Gipfel nicht aufzuhalten ist. Ein Gefühl der Gefahr kann am Wendepunkt entstehen. Die Optionen scheinen zu schwinden.
Was als gefährlich wahrgenommen wird oder nicht, wird durch unsere Wahrnehmung und anschließenden Bewertung auf Basis unserer Erfahrungen bewusst aber eher unbewusst entschieden. Wenn in der als gefährlich wahrgenommenen Situation keine Lösung gefunden werden kann, bleibt die Emotion und das Gefühl der Gefahr. Besonders stark kann die Reaktion sein, wenn ein Grundbedürfnis wie z.B. etwas Sinnvolles tun, in der Entwicklung als kritisch bewertet wird. Hält der Zustand lange an, kann sich eine kritischer Situation entstehen, die als Midlife Crisis bezeichnet werden kann. Genau hier kann ein Coaching-Prozess ansetzen und den Klienten bei der Lösungsfindung unterstützen.
In dem Coaching-Prozess können beispielsweise zwei Schwerpunkte gesetzt werden. Zum einen eine positive wertschätzende Sicht auf das bisher Erreichte zu entwickeln und sich seinen wertvollen Ressourcen und Fähigkeiten bewusst zu werden. Zum anderen darauf aufbauend mit Freude die Möglichkeiten der Zukunft zu entdecken und für sich sinnvolle Aktivitäten zu definieren und zu planen. Frei nach dem Motto
"Kann sein, dass der Abstieg vom Gipfel nicht aufgehalten werden kann, aber die Route kann ich immer noch aktiv selber wählen!"
